rusvkus.ru

Статьи

Современное питание

Один из самых известных создателей диет для похудения Пит Коен, утверждает, что во время еды необходимо сосредотачиваться на ней, т.е. не отвлекаться на посторонние дела, например, смотреть телевизор, читать, разговаривать, работать и т.д. Вы начинаете думать об этих делах, а еду отодвигаете на второй план. Это приводит к тому, что вы съедаете больше, при этом не наедаетесь, вдобавок ко всему у вас ухудшается настроение из-за неудовлетворённости.

Нельзя отказываться от мультивитаминов, ссылаясь на то, что они находятся в таблетках. Если вы будете принимать по одной таблетки в день, то вы не навредите своему здоровью и даже улучшите его. Употребляя мультивитамины, вы получаете необходимую дневную норму витаминов, т.е. вам не надо отдельно рассчитывать их количество в продуктах. Человек, который регулярно употребляет мультивитамины, имеет хороший иммунитет, благодаря чему он менее подвержен заболеваниям.

Существует заблуждение, что во время диеты нельзя есть сладкое. Есть кондитерские изделия можно, разумеется, в умеренных дозах. Диеты, позволяющие есть сладкое, намного приятнее строгих диет и при этом они ни чуть не хуже.

Русская кухня. Рецепты и их история. 2008-2018 © на www.rusvkus.ru

Rambler's Top100