rusvkus.ru

Статьи

Ещё немного о правильном питании

Если вы придерживаетесь правильного питания, то вам следует есть как можно больше продуктов, богатых углеводами. К таким продуктам относятся макароны, хлеб, геркулес, овёс и т.д. В частности углеводы полезны тем, что они способствуют вырабатыванию гормона инсулина, который участвует при сжигании жира и предотвращает развитие сахарного диабета.

Есть один проверенный способ, который позволяет уменьшить потребление пищи. Итак, перед вами стоит задача уменьшить порции, это можно сделать несколькими методами, самые эффективные из них. В магазине не надо тратить меньше денег, тратьте столько же, как и обычно, но покупайте более качественные продукты, которые, как правило, дороже. Например, вместо сосисок купите мякоть свинины, мясо будет намного полезнее, к тому же его получится значительно меньше. Следующий метод заключается в том, что для еды следует брать достаточно мелкие тарелки, на которых небольшая порция будет иметь внушительные объёмы.

Стоит также отметить, что в магазине следует покупать только нужные продукты и ничего лишнего. Следует покупать фрукты, овощи, хлебные и злаковые изделия, мясо, рыбу и молочные продукты.

Русская кухня. Рецепты и их история. 2008-2018 © на www.rusvkus.ru

Rambler's Top100